التشنجات في القدمين وبالذات للحمل – شد عضلي


ن:إ+و

التشنجات في القدمين وبالذات للحمل (شد عضلي):
Cramps in the feet, particularly for pregnancy (muscle strain):

الاكثار من شرب السوائل
الاكثار من أكل المواد التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز، زبيب، فستق، بذور عباد الشمس(فلفاص)، سمك، تمر، لحوم، البطيخ الأصفر، كيوي،حليب،البرتقال ،الخوخ،سبانخ،طماطم،
الاكثار من أكل المواد التي تحتوي على الكاسيوم مثل الحليب الطازج، الزبادي، البيض، سبانخ، بامية، بازلاء، سمسم، لوز
الانبطاح وجعل القدمين أرفع من الجسم بوسادة يوميا
plantar-fascia 01
المشي على أطراف القدمين يوميا
التمدد للقدمين يوميا
لبس جوارب داعمة طوال اليوم-تكون طويلة ونهايتها على شكل هيلا هوب
عمل مساج لعضلات الساق قبل النوم
أخذ حبوب فيتامينات
نقع القدمين في ماء حار يوميا
.
تمديد باطن القدم لمنع الشد العضلي بها:
.
.
.
plantar-fascia 02.
——————————-

حلول لـ آلام عرق النسا أو عصب النسا

Therapy Sciatica Nerve

.
.

الشد العضلي في بطة الساق: Calves

.
معلومات اكثر
——————————-

أفضل عشرة مخفضات للكلسترول بالترتيب:

Top 10 cholesterol Reducers

وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح مع السلطة يومياً

يمكن شرب خل التفاح بتلذذ، وذلك عن طريق أخذ كوب من اللبن، ووضع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من خل التفاح، بعد كل وجبة.

Close up of a glass of milk and an apple --- Image by © Royalty-Free/Corbis

Close up of a glass of milk and an apple — Image by © Royalty-Free/Corbis

زيت الزيتون وزيت الكانولا، زيت الفول السوداني، الفستق، الزيتون، الأفوكادو – 18%
نخالة (الشوفان والأرز)7-14%
بذور الكتان 8-14%
ثوم9-12%
لوز
الطماطم (البندورة) والبطيخ
الجوز والفستق
كل الشعير
الشوكولاته السوداء
الشاي الأخضر

مواضيع مشابهة:
https://goo.gl/rLvsJM

About Hussain Naji Hussain Al-Safafeer

Hussain Naji Hussain Al-Safafeer, Computer Developer (Programmer), about me تفصيل أكثر عني, https://daughterhusband.wordpress.com/more-about
هذا المنشور نشر في Medical طب وكلماته الدلالية , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . حفظ الرابط الثابت.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s