تنظيم دورة المرأة وهرموناتها بشكل طبيعي


ن:و+إ

Menstruation

الكثير من النساء تعاني من عدم انتظام في دورة الحيض، “Menstruation” “women Period” ولذلك سنعرض هنا بعض المواد الطبييعية التي ستساهم في عودتها الى الانتظام، لكن مع ملاحظة، ان البعض سيلاحظ الفرق مباشرة، والبعض الآخر قد يحتاج الى عدة شهور، لكي يلاحظوا الفرق:

خل التفاح: وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في السلطة يومياً.
أو أخذ مقدار 1-2 ملعقة صغيرة من خل التفاح قبل أو بعد تناول كل وجبة طعام.

يمكن شرب خل التفاح بتلذذ، وذلك عن طريق أخذ كوب من اللبن، ووضع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من خل التفاح، بعد كل وجبة.

Close up of a glass of milk and an apple --- Image by © Royalty-Free/Corbis

Close up of a glass of milk and an apple — Image by © Royalty-Free/Corbis

 

ممارسة الرياضة. ممارسة هي الكلمة التي معظم الناس يكرهون أن يسمعه، وإنما هي سلاح قوي عندما يتعلق الأمر بالامراض وضعف في الجسم. فالحصول على الاقل 30 دقيقة إلى ساعة من النشاط قد تنظم الدورة الشهرية.

حبوب الجنسنج: يؤخذ من الصيدلية

القرفة: القرفة يمكن أن تؤخذ كليا أو في شكل مطحون للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية. فمحاولة وضع القرفة على رأس الوجبات الخفيفة الخاصة بك سيكون جيدا. وينصح  اتخاذها مع كل وجبة. فينصح أخذ 1-3 ملاعق كبيرة مع كل وجبة.

السلطات الخضراء: مع كل وجبة، لا تنسي السلطة

البقدونس والكزبرة: توضع مع كل وجبة

فول الصويا

حمض الفوليك أو الفول

فيتامين بي6 و فيتامين دي وفيتامين إي B6 + E + D

أخذ حبوب بروتينات

الفواكه والخضروات: الأكثر فعالية في هذه الحالة هي اليقطين وخاصة البذور، والقرع المر، والجزر. كذلك العنب وجذور البنجر والجزر وقصب السكر فتؤخذ في أغلب وجباتك، للحصول على الفائدة على المدى الطويل.

بذور الكمون وبذور السمسم: أخذ ملعقة كبيرة من هذه البذور مع العسل بشكل يومي

بذور الفجل: ملعقتان كبيرة من مطحون بذور الفجل وتشرب مع كوب واحد من اللبن

بذور الشمر:خلط ملعقتين من بذور الشمر في كوب من الماء، وتركه بين عشية وضحاها. وفي صباح اليوم التالي يتم شربه.

ثمرة الببايا: أكل ثمرة كل يوم

الزنجبيل والعسل: أخذ شاي من الزنجبيل الطازج مع العسل

القمر: محاولة تنظيم الدورة بحيث تبدأ من بداية كل شهر قمري، مع خسوف القمر، حيث أن للقمر تأثير جيد على انتظام الدورة.
عصير الجزر

 

كما أن أخذ الأنزيمات المنظمة، سيحل الكثير من المشاكل للمرأة، الأنزيمات: حل للكثير من مشاكل الجسم، أين تحصل عليها طبيعياً

عمل شاي من بعض أو كل من التالي:

– زنجبيل طازج مبشور
– قرفة
– بذور السمسم
– البابايا
– مسحوق جذور الكركم
– بذور الكزبرة
– الشمر
– نعناع

 

physiology-menstruation

الأمراض المهمة في الهرمونات

يجب على كل امرأة، أن تعمل تحاليل الغدة الدرقية، لتأكد من سلامتها، لأن أي مشكلة في وظائف هذه الغدة، ستؤثر سلبا على غالبية هرمونات المرأة، من السمنة أو الارهاق، أو الالام، وسواها.

أعشاب وعطارة:

نبتة الصبر الحقيقي: Aloe vera نبتة تساعد على تنظيم الدورة.

نبتة عرقسوس: Liquorice or licorice

نبتة كف مريم/ تشاستيبيري. VITEX  هو عشب طبيعي تستخدم لعلاج البنكرياس. فالبنكرياس هو المسؤول عن إفراز الهرمونات في الجسم، وانتظام الهرمونات سيساعد في تنظيم الدورة.

D-chiro Inositol -باديكير إينوسيتول. اينوزيتول هو مادة كيميائية قوية جدا. انها بمثابة رسول للأنسولين. مع متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تصبح لا تستجيب للأنسولين. وهو موجود في Buckwheat حنطة سوداء وفي الخروب

حلتيت والشبت والتين

أيضا التالي، والتي لم أجد لها مسمى عربي:

Dong Quai
Black Cohosh
Motherwort
White Peony
Aloe barbadenisis
Abroma augusta
Dacus Carota
Rubia cordifolia
Gossypium herbaceum
Aurum mur nat
Caulophylum
Lachesis
Sepia
Pulsatilla

 

إصلاح هرمونات المرأة

بقاء هرمونات المرأة متوازنة، يساعد بشكل كبير في تنظيم الدورة، والسعادة، والراحة النفسية، ومن أهم طرق الحفاظ عليها:

– الابتعاد عن القهوة والكافيين

– الابتعاد عن الكيماويات، من قبيل: الطبخ في أواني موضوع عليها التفلون او مواد مانعة من الالتصاق، تخزين الطعام او تسخينه في علب بلاستيكية، استخدام مواد تنظيف كيميائية او مبيدات حشرية

– النوم: النوم بكمية كافية، مهم جدا
– أخذ حبوب بروتينات
– زيت جوز الهند
– تقليل اخذ السكر واستبداله بالعسل
– أخذ حبوب اوميغا 3 بالذات المستخلصة من سمك السلمون
– التخلص من السمنة
– التحكم بضغوطات الحياة وتقليلها
– وضع كمادة مبلولة بزيت الخروع الساخن على اسفل المعدة

تسريع قدوم الحيض

– التنقع في حوض ماء ساخن: حيث ان سخونة الماء تسرع دورة الدم في الرحم، فتسرع نزول الحيض
– وضع كمادات ساخنة على البطن من جهة الرحم.
– الاكثار من فيتامين سي
– المشي اليومي
– الابتعاد عن الملح والمأكولات المالحة، لأن الملح يمسك السوائل في الجسم
– الاكثار من المأكولات التي تحتوي على الكاروتين، مثل البابايا والقرع والجزر والمشمش، والخوخ، والسبانخ.
– أكل اللحوم الحمراء
– الاكثار من شرب شاي مبشور الزنجبيل الطازج مع العسل
– التنقع في حوض ماء ساخن جداً.

أعشاب لتسريع قدوم الحيض:

حشيشة الملاك الصينيةDong Quai root مفيدة جدا في تطبيب الدورة الدموية والتي تساعد بشكل كبير في انتظام الدورة

ذنب الأسد: Motherwort

الاكثار من فيتامين C
الاكثار من شرب شاي الزنجبيل الطازج
بلع حبة أسبرين يومياً
الاكثار من الكرفس
الاكثار من البابايا

عمل شاي من أحد أو مجموعة من التالي:

البابونج، النعناع، البقدونس، الزنجبيل، يارو، الينسون، روزماري، أوراق التوت الأحمر. و غيرها من الأعشاب مثل: كوهوش السوداء، العرعر، انجليكا، المقتصد، شارع، حلتيت، ملكة أنس البذور الرباط وحشيشة الدود.

 

 

عمل الرياضة التالية:

Forward bends Forward bends2

 

لتسريع انتهاء وذهاب الحيض من الجسم:

وضع كمادات ساخنة على أسفل البطن، اي على الرحم.

التنقع في حوض ماء ساخن.

عمل الرياضة السابقة.

الاكثار من شرب الماء.

الاكثار من شرب عصير جوز الهند.

الاكثار من:

– الشمام
– الحمضيات والعصائر، مثل البرتقال والجريب فروت
– كيوي
– مانجو
– بابايا
– أناناس
– الفراولة، والتوت، العنب البري، والتوت البري
– بطيخ
– شبت
– كرفس
– حبوب السمسم
– السمك
– الشوكولاته الداكنة
– البقدونس
– الحمص

والابتعاد عن: الألبان والكافيين والسكر، واللحوم الحمراء.

 

بعض أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:

قد يكون هناك سبب فسيولوجي لعمد انتظامها، ولذلك يجب مراجعة الطبيب لحله، طبياً، ومن ذلك:

– تغيير حبوب منع الحمل أو استخدام بعض الأدوية
– ممارسة الرياضة المفرطة
– مرض المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
– الحمل أو الرضاعة الطبيعية
– ظهور ندوب حادة (التصاقات) من بطانة الرحم، وهي حالة تعرف باسم Asherman syndrome
– التوتر أو الحزن
– فرط نشاط الغدة الدرقية
– الاورام الحميدة في بطانة الرحم
– الأورام الليفية الرحمية
– تقليل الوزن الزائد
– الأكل بشكل صحي، وعدم عمل حمية عن الطعام
– الابتعاد عن القهوة والكافيين
– الابتعاد عن المشروبات الغازية

 

قائمة للطباعة، التالي ملف وورد، بقائمة ما سبق للطباعة:

regulating-women-menstruation-naturally

 

مواضيع مشابهة:
https://goo.gl/rLvsJM

 

عطارين:

عطارة – الرياض-الكريشان – 0114114888 – 0114144998
عطارة – الرياض-حي الوزارات – 0114123156
عطارة – الشرقية-الدالوي – 0135844185 – 0546892777 – 0506929668

 

 

المصادر:

http://voices.yahoo.com/top-5-natural-remedies-regulate-menstrual-cycle-10346487.html?cat=5
http://wellnessmama.com/5425/balance-hormones
http://deliciousliving.com/health/natural-ways-regulate-your-menstrual-cycle
http://natural-fertility-info.com/how-to-get-your-period-back.html
http://www.menstruation.com.au/menstrualproducts/regulatewithmoon.html
http://www.livestrong.com/article/94972-natural-regulate-menstrual-cycle
http://theadventurouswriter.com/blogbaby/8-natural-ways-to-regulate-your-period
http://blog.lady-comp.com/what-is-a-normal-menstrual-cycle-and-can-vitamins-help-support-one

http://www.findhomeremedy.com/home-remedies-for-irregular-periods

http://youqueen.com/life/health/how-to-speed-up-your-period
http://www.ehow.com/how_5283819_shorten-period-cycle-naturally.html
http://menstruationz.info/how-to-accelerate-menstruation

http://www.webmd.com/women/guide/treating-irregular-periods?page=1

http://deliciousliving.com/health/natural-ways-regulate-your-menstrual-cycle?page=1

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-irregular-periods.html

http://www.livestrong.com/article/94972-natural-regulate-menstrual-cycle

http://www.34-menopause-symptoms.com/irregular-periods-treatments.htm

http://www.wikihow.com/Force-a-Period

http://www.wikihow.com/Make-Your-Period-Go-Away

Advertisements

About Hussain Naji Hussain Al-Safafeer

Hussain Naji Hussain Al-Safafeer, Computer Developer (Programmer), about me تفصيل أكثر عني, https://daughterhusband.wordpress.com/more-about
هذا المنشور نشر في Medical طب وكلماته الدلالية , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . حفظ الرابط الثابت.

2 Responses to تنظيم دورة المرأة وهرموناتها بشكل طبيعي

  1. marisa bani كتب:

    الموضوع جد رائع ويهم كل من تعاني من هاذي المشاكل مشكرون

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s