إنجاب أطفال أذكياء وأصحاء، أكل الحامل الصحي


لإنجاب أطفال أصحاء وأذكياء، تحتاج الحامل الى تغذية ممتازة.

والتالي مجموعة من أهم العناصر في وجبات الحامل، والتي ستساهم في انجاب جيل ذكي ونبيه وعاقل وبجسم صحي.

يوجد في ملف اكسل التالي، أكل الحامل، جاهز للطباعة:

nutrition food

ملف الاكسل، للطباعة:

pregnant_food3

baby

.وهي التالية:

وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح مع السلطة يومياً، ليقي الحامل والجنين من الكثير من الأمراض

عمل رشاش ماء ووضع نصف كوب خل أبيض فيه، ورش الأعضاء التناسلية به، لكلا الزوجين، بعد كل دخول للحمام، لقتل الفطريات التي ستؤثر على الطفل، لو دخلت إلى الرحم:

https://daughterhusband.wordpress.com/2014/11/19/intimate-relationship-without-disease

غسل جميع الفواكه والخضراوات بالخل الأبيض، حتى يقتل الفطريات والجراثيم.

 

في كل وجبة

يمكن شرب الخل بتلذذ، وذلك عن طريق أخذ كوب من اللبن، ووضع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من خل التفاح، بعد كل وجبة.

Close up of a glass of milk and an apple --- Image by © Royalty-Free/Corbis

Close up of a glass of milk and an apple — Image by © Royalty-Free/Corbis

 

تمر-3حبات
رطب-3حبات
حليب-بدل الماء
فستق-6حبات
لوز-6حبات
جوز-عين الجمل-6حبات
زبيب-6حبات
كوزو-6حبات

حبة سوداء ملعقة كبيرة
شعير
زيت زيتون
عسل
شوفان

خبز بر
خبز شعير
نصف كأس حب أسود

باجلا – فول
حليب فول الصويا
فاصوليا
باستا كامل القمح
لبلبي
عدس
فول سوداني أو بنات بتر
بامية

لحم أحمر
سمك-مرتين في الاسبوع
بيض مسلوق مطبوخ جيدا
كبد

السلطات
سبانخ
جرجير

حبوب فيتمينات ومعادن
فوليك أسيد+حديد
رياضة يوميا

برتقال
رمان
جزر
الكمثرى أو أجاص
فراولة
كرز
تفاح مع قشرها
طماطم
أناناس

جريب فروت
بروكولي
فطر
زعتر
باقي المكسرات:غير المملحة

الحبوب الكاملة الحديد المقوى، بما في ذلك الحبوب، والخبز، والأرز، والمعكرونة
الخضر، بما في ذلك الكرنب، واللفت، والخضر الخردل، والسبانخ، واللفت الخضر
التوفو
الخضروات، بما في ذلك القرنبيط، السلق السويسري، والهليون، البقدونس، الجرجير، وبراعم بروكسل
الدجاج والديك الرومي
الدبس
جوز
صفار البيض
الفواكه المجففة، مثل الزبيب و التمر والخوخ والمشمش

.

عدم الاكثار من
زنجبيل ginger
هندباء endive, pissenlit, chicorium intybus, dandelion
حبات كافور Camphor beads
حبوب اللقاح Pollen

.

ممنوعات
الجبن
المشروبات الغازية
بابونج chamomile
كافاين والقهوة
التدخين
صبغ المنزل
كثرة الملح وكثرة السكر
بيض لم يتم طبخه جيدا
لحم لم يتم طبخه جيدا

زهر الليمون lime blossom
rose hip
النعناع البري catnip

السنفيتون comfrey
الافيدرين (ماجستير هوانغ) ephedra (ma huang)
الهدال الأوروبي European mistletoe
خبازى hibiscus
لابرادور Labrador
جذر عرق السوس licorice root
mugwort mugwort
أوراق التوت raspberry leaf
ندى الجبل rosemary
السسافراس sassafras
نبات القراص stinging nettle leaf
نجيل الهند vetiver
يارو yarrow

.

.

كذلك لانجاب اطفال متدينين:

يوضع قرآن ومحاضرات دينية في ام بي ثري، وتوضع به سماعات اذان
، ويعلق على بطن الأم، ليسمعه الجنين.

وبعد أن تلد:

https://daughterhusband.wordpress.com/2012/12/18/quran_mp3_player

.

مواضيع مشابهة:
https://goo.gl/rLvsJM

المصادر:

http://diyfather.com/content/50-foods-every-pregnant-woman-should-eat

Advertisements

About Hussain Naji Hussain Al-Safafeer

Hussain Naji Hussain Al-Safafeer, Computer Developer (Programmer), about me تفصيل أكثر عني, https://daughterhusband.wordpress.com/more-about
هذا المنشور نشر في Medical طب وكلماته الدلالية , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . حفظ الرابط الثابت.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s