مواد طبيعية لتقوية تركيز الذهن


focus-mind

قد تمر على الشخص، فترة من عمره، يقل فيه تركيزه أو قد يعاني من مرض قلة التركيز، وتشتت الذهن.

ولذلك، فإننا نحتاج لما يساعدنا على تقوية التركيز، وتقليل تشتت الذهن.

.

ومن المواد الطبيعية لذلك:

الرياضة يومياً
النوم الجيد يومياً
الفطور يومياً

.

مأكولات:

المكسرات
الجوز
السمك
التوت
أفوكادو
الحبوب بقشورها
السبانخ
الجزر
الشوفان وهو نفسه حب الهريس
الشاي الأخضر
الخضار والفواكه
الملفوف والبروكلي والقرنبيط

.

شاي العطارة:

https://daughterhusband.wordpress.com/2015/01/05/herbal-tea

.

مواد عطارة تفيد في التركيز:

Lemon Balm بلسم الليمون
Valerian الناردين نبات
Ginkgo Biloba الجنكه بيلوبا
Chamomile بابونج
Kava kava الكافا الكافا
Passion flower زهرة الباشون
Ginseng الجينسنغ
Skullcap سكالكاب
Hawthorne هاوثورن
Huperzia serrata ؟
Bacopa monnieri باكوبا منيرة
Vinpocetine ؟
Gotu cola غوتو كولا
Avina sativa أفينا ساتيفا
Urtica urens قراص حارق
Rooibos المريمية
Acetyl l-carnitine (ALC) أسيتيل كارنيتيني (ALC)
Phosphatidylserine (PS) فسفاتيديل (PS)

.

ومما يمكن شراءه من الصيدلية او النت:

.
الفيتامينات والمكملات الغذائية
سلسلة الأحماض الأمينية (BCAA)
فيتامين D
أوميغا 3
الفيتامينات B6 و B12
الزنك

.

كذلك:

http://www.amazon.com/dp/B000WVW6YK

http://www.amazon.com/dp/B000GG87E4

 .

focus-mind2

.

عطارين:

عطارة – الرياض-الكريشان – 0114114888 – 0114144998
عطارة – الرياض-حي الوزارات – 0114123156
عطارة – الشرقية-الدالوي – 0135844185 – 0546892777 – 0506929668

.

المصادر:

http://en.wikipedia.org/wiki/Attention_deficit_hyperactivity_disorder

http://goo.gl/IW1YU

http://www.progressivehealth.com/adhd-herbs.htm

http://www.medicaldaily.com/ways-naturally-improve-your-focus-all-day-long-morning-night-249371

http://www.naturaltherapypages.co.uk/article/Poor_Concentration

http://www.livestrong.com/article/414203-herbal-remedies-for-concentration/

http://www.webmd.com/add-adhd/ss/slideshow-brain-foods-that-help-you-concentrate

http://altmedicine.about.com/od/optimumhealthessentials/a/Concentration.htm

http://naturalsociety.com/brain-foods-that-help-you-concentrate

http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/07/27/increase-testosterone-levels.aspx

http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional

http://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2012/03/12/6-essential-foods-for-boosting-your-work-focus

http://www.nutritionist-resource.org.uk/nutritionist-articles/six-foods-that-help-with-concentration-and-why

About Hussain Naji Hussain Al-Safafeer

Hussain Naji Hussain Al-Safafeer, Computer Developer (Programmer), about me تفصيل أكثر عني, https://daughterhusband.wordpress.com/more-about
هذا المنشور نشر في Marriage الزواج وكلماته الدلالية , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . حفظ الرابط الثابت.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s