إكثار حليب الرضاعة لدى الأم المرضعة


breastfeeding-mother

لما للإرضاع الطبيعي من فوائد جمة لكلا الطرفين: الأم والرضيع، التالي نصائح لمن أصبح حليب صدرها قليلاً أو تريد أن تجعله أكثر:

🔘 تدليك الثديين
🔘 الاكثار من الترضيع حتى ولو كان قليلاً
🔘 الراحة
🔘 النوم الجيد
🔘 في كل رضعة يتم التناوب بين الثديين
🔘 إلصاق جلد الطفل بجلد الأمر أثناء الرضاعة
🔘 التأكد من صحة وطريقة الارضاع وطريقة مسك الطفل لحلمة الثدي
🔘 الاقلال من الرضاعة الصناعية
🔘 أخذ فيتامينات

water fruit-juices

الإكثار من التالي:

المياه والعصائر الطازجة المعصورة في البيت Water And Juices
دقيق الشوفان-المسمى حب الهريس Oatmeal
خل التفاح Apple cider vinegar
سمك السلمون Salmon
أوراق السبانخ والشمندر Spinach And Beet Leaves
أوراق الريحان(المشموم) Basil Leaves
الحمص Chickpea
زيت الزيتون Olive Oil
الزيوت والدهون Oils And Fats
حليب البقر Cow Milk
لوز Almonds
منتجات اللحوم Meat products
سمك Fish
الجبن و مشتقاته (قليل الدسم) Cottage cheese (low-fat)
الروب fermented baked milk
حليب Milk
الزبدة Dairy butter
الكريمة الحامضة Sour cream
خبز حنطة Wheat bread
منتجات الطحين Flour products
(كعكة، الكوكيز، الخ) (bun, cookies, etc.)
جريش ومنتجات المعكرونة Groats and pasta products

tisana-alle-erbe herbs

الاكثار من الحبوب وبعض العطارة:

بذور الحلبة Fenugreek Seeds
بذور الفينل(المسمى شمر أو حلوة) Fennel Seeds
شعير Barley
الحبة السوداء Black Seed
بذور الكمون Cumin Seeds
بذور السمسم الأسود Black Sesame Seeds
أوراق الشبت Dill Leaves
قرفة Cinnamon

Vegetables

الاكثار من الخضار

الخضار Vegetables
ثوم Garlic
الكرنب cabbage
بنجر beet
جزر carrot
طماطم tomatoes
البصل onions
الفواكه والتوت Fruits, berries
أو عصير الفاكهة or fruit juice
الشمندر Beetroot
بطاطا حلوة Sweet Potato
مشمش Apricots
البابايا Unripe Papayas
بطاطا Potatoes

 

المصادر:

http://www.mom365.com/baby/breastfeeding/10-foods-to-increase-lactation/#oiyS3rh10wl53Mlp.97

http://motherhow.com/breastfeeding-diet-what-to-eat

How to Increase Milk Supply Naturally (Video)

http://www.wikihow.com/Increase-Breast-Milk-Production

http://www.momjunction.com/articles/best-foods-to-increse-breast-milk_0076100

http://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-increase-milk-supply

http://kellymom.com/hot-topics/low-supply

How to Increase Breast Milk Production

 

 

 

About Hussain Naji Hussain Al-Safafeer

Hussain Naji Hussain Al-Safafeer, Computer Developer (Programmer), about me تفصيل أكثر عني, https://daughterhusband.wordpress.com/more-about
هذا المنشور نشر في Health صحة, Marriage الزواج وكلماته الدلالية , , , . حفظ الرابط الثابت.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s