الدوالي الوريدية – حلول طبيعية


varicose veins ويكيبيديا:

الدوالي الوريدية (بالإنجليزية: Varicose Veins)‏ أو دوالي الساقين أو توسع الأوردة أو دوالي الأوردة هي أوعية دموية وتحديداً أوردة متسعة تشبه الحبال تجري تحت جلد الساقين مباشرة، وتبدء الالام والالتهابات.

تنشأ دوالي الأوردة بسبب فشل أو تلف مجموعة من صمامات صغيرة موحدة الاتجاه في الأوردة، وهذه الصمامات تمنع الدم من الرجوع إلى القدمين بتأثير الجاذبية الأرضية، وكلما ضخت العضلات الدم تفتح الصمامات لتسمح للدم بالمرور ثم تغلق لتمنع تدفقه في الاتجاه العكسي، فإذا بدأ أحد هذه الصمامات في الإصابة بقصور وظيفي، فإن الدم يتسرب من خلاله ويتراكم فوق الصمام الذي أسفله، وهذا يجعل الجزء من الوريد الواقع فوق هذا الصمام ينتفخ، وفي نهاية الأمر يصبح الوريد متضخماً وظاهراً للعيان وبارزاً على سطح الجلد، كما تصبح الساق التي يوجد بها العديد من دوالي الأوردة متورمة بعض الشيء بسبب تسرب السوائل في الدم الراكد في الأوردة المتضخمة إلى الأنسجة المحيطة بالأوردة.

والتالي مجموعة طرق طبيعية للمساهمة في حل المشكلة وعدم رجوعها:

مؤسسة روائع الابتكار لـ تصميم برامج مبيعات ومشتريات، وتصميم تطبيقات جوال (اندرويد/ايفون)

 

الرياضة

🔘 أول الحلول وأهمها الرياضة من ساعة ونصف إلى ساعتين يوميا ومن دون توقف:

🔘 المشي المتواصل من دون توقف، وان امكن المشي السريع وليس البطيء

🔘 قيادة الدراجة الهوائية من دون توقف

🔘 رفع الاقدام إلى مستوى أعلى من القلب في حالة النوم، ورفعهما في حالة الجلوس.

 

جوارب طبية للضغط على الساقين

جوارب طبية للضغط على الساقين Compression stockings بقوة ضغط 18 to 21 mmHg:

تباع في الصيدليات، حيث تضغط على عضلات القدمين وتساعد في حماية الاوردة من الترهل.

الابتعاد عن التالي

🔘 الابتعاد عن الملح والاكلات المليئة بالملح والصوديوم

🔘 التخلص من السمنة قدر الامكان.

🔘 الامتناع عن الجلوس لمدة طويلة او الوقوف لمدة طويلة، وابقى في حركة مستمرة، ولا تضع قدم فوق الأخرى أثناء الجلوس.

البوتاسيوم

الاكثار من اكل المواد التي تحوي نسبة أعلى من سواها في البوتاسيوم، مثل:

لكن مع اخذ الاحتياط بمراجعة الطبيب لمعرفة الكمية التي تناسبك من البوتاسيوم، فقد تختلف من شخص لآخر، كما قد يكون البوتاسيوم غير مناسب للبعض.

لوز الشمندر وهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
الفستق البنجر
سمك السالمون اللوز والفستق
فصولياء بيضاء العدس والفاصوليا البيضاء
عدس الخضار الورقية
البرتقال بعض الأسماك مثل السلمون والتونة
القرع الشتوي زبادي

وضع كمية جيدة من البقدونس في السلطة وأكلها مع كل وجبة يومياً.

اكل الكستناء بشكل يومي.

 

الاكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل:

المكسرات والبذور والبقوليات
الشوفان والقمح وبذور الكتان
أطعمة الحبوب الكاملة

 

الاكثار من مركبات الفلافونويد، والموجودة في الأطعمة التالية:

ثوم والتفاح
الخضروات ، بما في ذلك البصل والفلفل والسبانخ والقرنبيط
الحمضيات والعنب والكرز والتفاح والعنب البري

خل التفاح

ضع ملعقة أو أكثر في السلطة أو اخلطه مع اللبن، مع كل وجبة.

المساج/التدليك

🔘 خل التفاح: ضع خل التفاح على مواقع الدوالي قبل النوم، وكذلك بعد الجلوس من النوم مع تدليكه بشكل خفيف وغير شديد كل يوم، ولكن بخفة وليس بشدة حتى لا تتشقق الأوردة وتزداد المشكلة.

🔘 زيت الزيتون: تدليك مواقع الدوالي بهدوء وليس بشدة باستخدام زيت الزيتون البكر عصرة أولى على البارد، ولكن بخفة وليس بشدة حتى لا تتشقق الأوردة وتزداد المشكلة.

🔘 زيت شجر الشاي: التدليك باستخدام هذا الزيت بشكل يومي ولكن بخفة وليس بشدة حتى لا تتشقق الأوردة وتزداد المشكلة.

 

 

 

بعض التمارين الرياضية التي تقوي الاوردة:

https://www.youtube.com/watch?v=G_AzQnDFaBU

https://www.youtube.com/watch?v=BldrK5mp9UI

https://www.youtube.com/watch?v=TmkuR9sxJkQ

https://www.youtube.com/watch?v=JBTjuOCg5NM

https://www.youtube.com/watch?v=p3-Af5VZbWA

https://www.youtube.com/watch?v=YBheqeRo554

https://www.youtube.com/watch?v=2BpGdu5Z2LY

 

 

 

المصادر

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321703

https://www.glovesinabottle.com/blog/8-home-remedies-for-varicose-veins-you-may-not-have-heard-of.html

https://en.wikipedia.org/wiki/Varicose_veins

 

مؤسسة روائع الابتكار لـ تصميم برامج مبيعات ومشتريات، وتصميم تطبيقات جوال (اندرويد/ايفون)

 

 

About Hussain Naji Hussain Al-Safafeer

Hussain Naji Hussain Al-Safafeer, Computer Developer (Programmer), about me تفصيل أكثر عني, https://daughterhusband.wordpress.com/more-about
هذا المنشور نشر في Health صحة, Medical طب. حفظ الرابط الثابت.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.